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Triathlon knowhow: Ernährung und Laufen Wieder ist es an der Zeit, die Vorsätze des neuen Jahres in die Tat umzusetzen. Dabei hilft Wissen und der Spomedis-Verlag bereitet dies anschaulich und praktisch in Heftform auf.
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Wenn man den Körper eines Triathlon-Sportlers optimal formen könnten: Wie würde er bzw. sie aussehen? Ein Blick in die Triathlon-Weltspitze zeigt, dass es nicht wie beim Volleyball oder Basketball ist: Es gibt nicht die einen, perfekten anthropometrischen Daten beim Triathlon.
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Wir haben ein paar eurer Fragen zum Thema Ernährung ausführlich beantwortet. Wie eine Ernährung laut aktuell wissenschaftlichem Stand im Triathlon aussehen sollte, erfahrt ihr in diesem Video ...
Was muss ich nach der Trainingseinheit wann zu mir nehmen, um den Regenerationsprozess optimal zu unterstützen? Caroline Rauscher erklärt, warum
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Der Fokus liegt jetzt mehr auf Regeneration und Ernährung. Massage, Dehnen, Ausgleichssport, Dokumentation, Reise-Organisation – Triathlon bleibt ein Fulltime-Job. Es gibt immer mal wieder Sportler, die in ihrem Beruf weiterarbeiten wollen, aber das geht nicht lange gut.
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Im Triathlon, vor allem auf den längeren Strecken, findet man jedoch viele Sportler, die deutlich älter sind, und die durchaus zu guten Leistungen fähig sind. Grund genug, sich mit dem Alterungsprozess und den Trainingstipps für ältere Sportler auseinanderzusetzen.
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Dementsprechend ist auch der Triathlon Trainingsplan für Kinder aufgebaut: Ob Lauftraining, Schwimmen oder Radfahren - Abwechslung und der Spaß an der Bewegung stehen immer im Vordergrund! Mit Übungen wie Luftmatratzenrennen, Rad-Slalomkurs und Rückwärtslaufen werden Kinder altersgerecht und spielerisch an die einzelnen Teildisziplinen herangeführt.
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