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Der Name deutet bereits an, dass es sich um eine Trainingsvariante handelt, die sich auf die funktionale Kraft respektive die funktionale Zusammenarbeit von Muskeln und Muskelgruppen im menschlichen Organismus konzentriert. Damit grenzt sich funktionelles Krafttraining vom klassischen Hypertrophietraining ab, dessen übergeordnetes Ziel es ist, die Muskulatur unabhängig von der Art der ...
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Tags: Funktionelles Krafttraining, Übungen 0 Auf der Suche nach mehr Leistungsfähigkeit im Sport sowie dem maximalen Muskelaufbau stolpern wir über immer neue Trainingssysteme und Varianten.
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Hanteltraining ist das ideale Kraftaufbauprogramm für das eigene Heim. Die Grundausstattung ist im Verhältnis zu Kraftstationen günstig und nimmt nur wenig Raum in Anspruch. Das Training mit Hanteln ist sehr effektiv, extrem vielseitig und an jedem Ort und zu jeder Zeit durchführbar.
Erfolgsautor Christoph Delp stellt in seinem neuen Standardwerk ein modernes funktionelles Trainingsprogramm mit Lang- und Kurzhanteln vor, das zu Hause und im Fitnessstudio gleichermaßen gut durchführbar ist. Dabei kann das Programm dank einer Vielzahl von Variations- und Intensivierungsmöglichkeiten …mehr. Autorenporträt
Das „Functional Training“ oder „Funktionelle Training“ erfreut sich derzeit großer Beliebtheit und wird auch Radsportlern gerne empfohlen. Wir erklären Ihnen, was genau ein „funktionelles Training“ ist und ob Sie beim Radfahren von dieser Form des „Krafttrainings“ profitieren.
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Klappentext zu „Funktionelles Hanteltraining “ Seit Jahrhunderten werden Hanteln zur Körperkräftigung genutzt. Auch für das moderne funktionelle Training eignet sich das traditionelle Sportgerät hervorragend. Der gesamte Körper lässt sich mit Hanteln effizient trainieren. Sie machen das Training anspruchsvoll, spannend und ...
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Funktionelles Training steht für das Zusammenspiel von verschiedenen Muskelgruppen und für mehrdimensionale und mehrgelenkige Übungen. Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit werden gleichzeitig geschult und erlauben optimale Bewegungsabläufe in allen Sportarten. 144 pp. Deutsch.
Funktionelles Training wird auch in der Trainingspraxis immer bedeutender, heute ist Funktionelles Training auch im Fitnessbereich angekommen. Die Philosophie des Funktionellen Trainings basiert auf dem Grundsatz, Muskeln ... Hanteltraining ist ein Training, um seine eigenen Muskeln extrem zu fordern.
Wer Hanteltraining mag, kann zur sogenannten Kettlebell greifen und die Kugelhantel beispielsweise ein- oder beidarmig aus der Kniebeuge nach oben vor den Körper schwingen.
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Im Gegensatz zum Training an Geräten verläuft das Hanteltraining nicht in vorgegebenen Bewegungsbahnen, sondern der Trainierende bestimmt die Weite des Bewegungsablaufs selbst. Es ist ein funktionelles Training mit komplexen Bewegungsabläufen möglich, das mehrere zusammenhängende Muskelketten und Gelenke gleichzeitig beansprucht.
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